IKIGAÏ & COACHING
Ikigaï : mieux comprendre ce qui compte vraiment pour toi
Tu cherches peut-être ton Ikigaï pour trouver ta voie, donner plus de sens à ton travail ou comprendre ce qui te correspond vraiment.
Sur le papier, la méthode paraît presque simple : identifier ce que tu aimes, ce pour quoi tu es douée, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi tu peux être rémunérée.
Dans la vraie vie, c'est souvent un peu plus compliqué.
Parce qu'on peut très bien savoir ce qui compte pour soi… et continuer à ne pas savoir quoi en faire.
COMPRENDRE L'IKIGAÏ
Qu'est-ce que l'Ikigaï ?
Le mot Ikigaï vient du Japon et peut être traduit, assez simplement, comme ce qui donne de la valeur ou du sens à la vie. Ce qui donne envie de se lever le matin.
En Occident, l'Ikigaï est surtout devenu célèbre grâce à un schéma composé de quatre grandes questions :
Qu'est-ce que j'aime ?
Dans quoi suis-je douée ?
De quoi le monde a-t-il besoin ?
Pour quoi puis-je être rémunérée ?
Croiser ces différentes dimensions peut être une manière intéressante d'explorer ce qui nous anime, nos talents, nos valeurs et la place que nous voulons leur donner dans notre vie.
Mais il y a un piège : croire qu'au bout de l'exercice apparaîtra forcément LA réponse. Le métier parfait. La vocation évidente. La direction qu'il suffirait ensuite de suivre.
Et la vie fonctionne rarement aussi proprement.
QUAND ÇA RESTE FLOU
Et si connaître ton Ikigaï ne suffisait pas à avancer ?
Tu peux avoir beaucoup réfléchi à ce qui compte pour toi, connaître tes valeurs, tes envies, tes talents… et quand même continuer à tourner en rond.
Tu sais ce qui ne te convient plus
Ton travail, une relation, une façon de fonctionner… Tu sens que quelque chose doit évoluer. Mais dès qu'il faut envisager la suite, tout devient beaucoup moins évident.
Tu sais même ce que tu voudrais
Sur le papier, la direction est plutôt claire. Pourtant, au moment de choisir, de poser une limite ou de changer quelque chose, tu hésites encore.
Tu as déjà beaucoup réfléchi
Tu as fait des listes, pesé le pour et le contre, parlé avec tes proches, peut-être même fait des exercices de développement personnel. Et tu reviens toujours au même point.
Tu cherches encore LA bonne réponse
Celle qui te permettrait d'être enfin sûre. De prendre une décision sans risque, sans doute et sans conséquence. Sauf que cette réponse-là n'existe peut-être pas.
Dans ces moments-là, le problème n'est pas forcément que tu ne te connais pas assez.
Il y a peut-être simplement quelque chose dans ta situation que tu n'arrives plus à voir toute seule.
AU-DELÀ DES 4 CERCLES
Ce que l’Ikigaï peut réellement t’aider à explorer
L’intérêt de l’Ikigaï n’est pas forcément de faire apparaître une réponse toute faite. Il peut surtout servir de point de départ pour regarder autrement ce qui compte pour toi aujourd’hui.
Ce qui te nourrit vraiment
Pas uniquement ce que tu aimes faire, mais ce qui te donne de l’énergie, de l’intérêt, du plaisir ou le sentiment que ton temps est bien utilisé.
Ce que tu veux encore garder
Quand une situation ne nous convient plus, tout n’est pas forcément à jeter. L’Ikigaï peut aussi aider à repérer ce que tu veux préserver dans la suite.
La place du travail dans ta vie
Ton métier doit-il forcément te passionner ? Porter toutes tes valeurs ? Donner du sens à ta vie ? Peut-être. Peut-être pas. Ça aussi mérite d’être questionné.
Ce qui a changé chez toi
Ce qui te convenait il y a cinq ou dix ans ne te correspond peut-être plus aujourd’hui. Nos priorités, nos besoins et nos envies évoluent. Et c’est plutôt normal.
Autrement dit, travailler autour de son Ikigaï ne consiste pas forcément à découvrir « ce que je suis censée faire de ma vie ».
Ça peut simplement permettre de mieux comprendre ce que tu veux davantage — ou moins — dans celle que tu vis déjà.
ALLER UN PEU PLUS LOIN
Et si le problème n’était pas de savoir ce que tu veux ?
Quand on hésite depuis longtemps, on finit souvent par penser qu’on manque encore d’informations.
Alors on réfléchit davantage. On fait des listes. On cherche ses valeurs. On questionne ses envies. On demande l’avis de ses proches.
Et parfois, tout ça aide.
Mais parfois, tu sais déjà beaucoup plus de choses que tu ne le crois.
Tu sais peut-être ce que tu voudrais… mais pas ce que ce choix viendrait bousculer.
Tu sais peut-être ce qui ne te convient plus… mais pas ce qui te fait encore rester.
Tu vois peut-être parfaitement les avantages du changement… mais moins clairement ce que tu risques de perdre avec lui.
Et quand on est au milieu de sa propre situation, certaines choses deviennent difficiles à voir. Pas parce qu’on manque de volonté ou parce qu’on ne se connaît pas assez. Simplement parce qu’on a le nez dans le guidon.
C’est précisément là qu’un regard extérieur peut changer la façon dont tu regardes le problème.
IKIGAÏ & VIE PROFESSIONNELLE
Ikigaï et reconversion professionnelle : peut-il vraiment t’aider à trouver ta voie ?
C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles l’Ikigaï est devenu aussi populaire : quand son travail ne nous convient plus, on aimerait pouvoir trouver le métier qui nous correspond vraiment.
Et oui, explorer ce que tu aimes, tes compétences, tes besoins, tes valeurs ou ce que tu aimerais apporter peut ouvrir des pistes.
Mais une reconversion professionnelle ne se résume pas toujours à trouver une nouvelle idée de métier.
« Quel métier est vraiment fait pour moi ? »
« Qu’est-ce que je cherche réellement à changer ? »
« Qu’est-ce que mon travail actuel m’apporte encore que je n’ai pas envie de perdre ? »
« Qu’est-ce qui me fait hésiter alors qu’une partie de moi sait déjà ce qu’elle voudrait ? »
Parce que tu peux trouver une piste professionnelle qui te ressemble et ne pas réussir à la choisir.
Tu peux avoir envie de plus de liberté et avoir peur de perdre ta sécurité. Vouloir davantage de sens sans avoir envie que ton travail prenne toute la place. Rêver d’un projet indépendant et ne pas aimer ce que cette décision implique concrètement.
Et aucune fiche métier ne répondra à ces questions à ta place.
L’Ikigaï peut donc être une très bonne porte d’entrée pour réfléchir à ta vie professionnelle.
Mais son intérêt n’est peut-être pas de te donner « la bonne voie ». Il peut surtout t’aider à poser de meilleures questions sur celle que tu veux construire.
DANS MES SÉANCES
Comment j’utilise l’Ikigaï en coaching individuel
Je ne propose plus aujourd’hui de programme ou de parcours entièrement construit autour de l’Ikigaï.
Et c’est volontaire.
Parce que lorsque tu arrives avec une situation qui te prend la tête, je ne sais pas encore de quel outil nous aurons besoin.
Je préfère partir de ta situation, plutôt que d’essayer de faire rentrer ta situation dans une méthode.
Pendant une séance de coaching individuel, l’Ikigaï peut donc apparaître si certaines de ses questions nous permettent d’éclairer ce qui se passe.
→ Qu’est-ce qui compte réellement pour toi aujourd’hui ?
→ Qu’est-ce qui te nourrit encore dans cette situation ?
→ Qu’est-ce que tu voudrais davantage dans ta vie ?
→ Qu’est-ce que tu veux absolument préserver si quelque chose change ?
Mais nous pouvons aussi utiliser le questionnement, faire des liens, explorer différentes hypothèses ou nous appuyer sur d’autres outils si cela apporte quelque chose à la séance.
L’outil n’est pas le point de départ. Toi et ta situation, oui.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Les questions que tu te poses peut-être sur l’Ikigaï
L’Ikigaï est souvent présenté comme une méthode pour trouver sa voie ou sa raison d’être. En pratique, les choses sont un peu plus nuancées.
Comment trouver son Ikigaï ? +
Tu peux commencer par explorer ce que tu aimes, tes compétences, ce qui compte pour toi et la place que tu souhaites donner à ces éléments dans ta vie.
Mais chercher son Ikigaï ne signifie pas forcément trouver une réponse unique ou une vocation cachée quelque part. L’exercice peut surtout t’aider à mieux comprendre ce qui te nourrit aujourd’hui et ce que tu aimerais voir évoluer.
Est-ce que l’Ikigaï permet de trouver le métier idéal ? +
Pas forcément. L’Ikigaï peut ouvrir des pistes professionnelles, mettre en évidence certains besoins ou t’aider à questionner la place que tu veux donner au travail.
Mais aucun outil ne peut désigner à ta place « le métier fait pour toi ». Et parfois, la vraie question n’est d’ailleurs pas de savoir quel métier choisir, mais de comprendre ce que tu cherches réellement à changer.
Peut-on avoir plusieurs Ikigaï ? +
Oui, si on sort justement de l’idée qu’il existerait une seule grande mission à découvrir.
Ce qui donne du sens, de l’intérêt ou de l’énergie à ta vie peut venir de plusieurs endroits : ton travail, tes relations, un projet, une passion, ta famille, une contribution particulière… et cela peut aussi évoluer au fil du temps.
L’Ikigaï est-il utile pour une reconversion professionnelle ? +
Il peut être intéressant pour explorer ce que tu souhaites retrouver ou changer dans ta vie professionnelle : davantage d’autonomie, de créativité, de sens, de sécurité, de contact humain ou simplement un autre équilibre.
Mais une reconversion comporte aussi des enjeux très concrets et personnels. Trouver une piste qui te plaît ne signifie pas automatiquement que tu seras prête à la choisir.
Que faire si je sais ce que je veux mais que je n’arrive pas à changer ? +
C’est justement là qu’il peut être intéressant d’arrêter un moment de chercher une nouvelle réponse.
Si tu sais déjà ce que tu voudrais mais que quelque chose continue à coincer, la question peut devenir : qu’est-ce que ce changement implique pour toi ? Qu’est-ce qu’il remet en question ? Qu’est-ce que la situation actuelle te permet encore de préserver ?
Un regard extérieur peut parfois permettre de voir ce qu’on n’arrive plus à distinguer lorsqu’on réfléchit seule au même problème depuis longtemps.
Proposes-tu encore un accompagnement spécifique autour de l’Ikigaï ? +
Non. Je ne propose plus de programme ou de parcours exclusivement consacré à l’Ikigaï.
Aujourd’hui, je travaille en coaching individuel, lors d’une séance ponctuelle. L’Ikigaï peut faire partie des outils utilisés si certaines de ses questions sont pertinentes pour ta situation — mais ce n’est jamais une méthode imposée.
ET MAINTENANT ?
Tu as peut-être déjà suffisamment réfléchi.
Si une situation ne te convient plus, que tu as retourné le problème dans tous les sens et que tu reviens toujours aux mêmes questions…
Tu n’as peut-être pas besoin d’une nouvelle méthode pour trouver la réponse. Tu as peut-être besoin d’un autre regard sur le problème.
Pendant une séance de coaching individuel, on pose ta situation sur la table, on questionne ce qui semble évident, on fait des liens et on regarde ensemble ce qui t’échappe peut-être aujourd’hui.