Vivre une vie épanouie : voici bien une aspiration que nous partageons toutes. Le bonheur, le plaisir, la sérénité, la simplicité, la spontanéité, la réalisation de soi : combien de mots nous évoque l’épanouissement que nous recherchons ?
Notre quotidien, pourtant, est traversé de doutes, de difficultés, de peurs, d’obligations, de contraintes, qui nous coupent de nos envies et de nos rêves. Concilier vie familiale et vie professionnelle de façon harmonieuse semble parfois un tel défi que nous perdons le goût de l’aventure, nous nous replions sur nous-même, nous devenons plus sombres.
Les femmes qui me consultent me disent souvent ceci : « Je me sens mal, je veux réagir, je veux reprendre ma vie en mains mais je ne sais pas comment retrouver ma joie de vivre ni comment vivre la vie dont je rêvais, je me sens démunie… »
Si tu te sens toi aussi dans cette impasse, je te montre en 3 points pourquoi et comment te faire accompagner par un coach peut t’aider à retrouver une vie épanouie.
Se faire coacher pour se libérer de ses masques
« Ma vie a l’air d’être parfaite, mais à l’intérieur c’est le chaos ». Voilà ce que j’entends souvent chez mes clientes.
Quand elles passent la porte de mon cabinet, elles sont des femmes « vitrine ». Carrière, famille, vie sociale : tout va très bien en apparence. Mais quand elles s’assoient face à moi, elles ouvrent leur cœur et la réalité est tout autre : elles ont peur de ne pas y arriver, elles ne dorment pas bien, elles se réfugient dans la nourriture ou autres addictions, elles se sentent stressées, elles ont perdu leur joie de vivre, elles ruminent des pensées négatives.
❌ Elles sont épuisées intérieurement même si elles continuent à « assurer » à l’extérieur.
Pour autant, elles ne sont pas malades et se disent que le médecin ne pourra rien pour elles.
> Ce qu’il est important de comprendre, c’est que nous portons tous au quotidien ce qu’on appelle des « masques », c’est-à-dire que nous adoptons un ensemble d’attitudes, de comportements, d’actions pour donner à voir de nous ce que la société attend (ou plutôt, ce que nous pensons qu’elle attend) de nous. Et parfois, les masques des autres ajoutent à notre malheur : « Pfff, tout à l’air si facile pour elle ».
Bref, nous tentons d’apparaître comme la femme parfaite sous tous points de vue. Notre entourage n’y voit que du feu.
Alors qu’au fond de nous, nous savons que des choses doivent changer, mais nous ne savons pas toujours quoi précisément, ni dans quel ordre. Et c’est là que le coaching peut s’avérer un outil puissant pour retrouver le chemin du bonheur et de l’épanouissement : parce que son objectif principal est de nous aider à changer une situation qui ne nous convient plus, quelles que soient cette situation, notre personnalité, nos contraintes et nos forces.
Être accompagnée par un coach pour aller mieux, comment ça marche ?
- Le principe du coaching est de te mettre en relation avec un « professionnel des questions ». Je veux dire par là que le coach ne t’apporte jamais les réponses aux questions que tu te poses. Il n’est pas un conseiller, encore moins quelqu’un qui va te dire quoi faire ou quoi choisir. En revanche, son rôle est d’être une personne de confiance qui t’aide à sortir du brouillard et à mobiliser tes ressources pour obtenir le changement que tu souhaites.
- Les séances de coaching apportent bien souvent un soulagement immédiat à la personne qui « consulte » (je mets le terme entre parenthèses parce que le coach n’est pas un praticien de santé) parce qu’elles sont un espace d’écoute dédiée : la personne y est accueillie, écoutée, entendue. Elle peut déposer ses émotions, son brouillard, sa confusion auprès du coach. Sortir de « l’isolement cérébral » dans lequel nous nous étions plongée est déjà un grand pas vers l’épanouissement retrouvé !
- Les exercices sélectionnés par le coach vont ensuite te permettre de clarifier ce que tu veux changer : ce dont tu ne veux plus, puis le reformuler sous la forme positive d’un objectif à atteindre. Le coach va ainsi explorer avec toi quelles sont les croyances, les peurs, les freins qui sont les tiens et qui t’empêchent de vivre une vie pleinement épanouie à l’heure actuelle. Nous partons ici du principe que mieux on se connaît, mieux on identifie les sentiments et les pensées qui nous animent et mieux on arrive à les gérer, les contourner ou les modifier.
- Le coach guide également ta réflexion pour trouver avec toi les schémas répétitifs dans ta vie, qui font que les mêmes situations inconfortables reviennent régulièrement (par exemple, tu tombes toujours amoureuse de personnes toxiques, tu finis toujours par perdre ton emploi, tu gâches toujours des opportunités, etc)
- Tout l’accompagnement du coach a pour finalité de t’aider à prendre de la hauteur, à clarifier tes idées et à t’ouvrir à de nouveaux points de vue, c’est-à-dire à t’encourager à essayer de nouvelles façons de penser ou d’agir. Nous sommes un réservoir à potentiel bien plus vaste que ce que nous percevons de nous. En nous aidant à identifier nos objectifs et à définir les petits changements successifs que nous allons entreprendre, le coaching nous aide à nous reconnecter à nos propres ressources pour atteindre progressivement le changement auquel nous aspirons.
Comment choisir son coach pour retrouver une vie épanouie ?
Les coachs utilisent différents outils et exercices pour aider leurs clients à prendre du recul, clarifier leurs attentes et se reconnecter à leurs ressources pour aller vers le changement souhaité. Et chaque coach se spécialise à sa guise dans les problématiques ou les techniques d’accompagnement.
⭐ Pour ma part, je me suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes
- qui traversent des épreuves de vie difficiles (deuil, séparation, burn-out, maladie grave, etc)
- ou qui se sentent mal dans leur peau, ont perdu leur confiance en elle et broient du noir
- et qui aspirent au fond d’elles-mêmes à traverser le plus sereinement possible la tempête pour retrouver une vie joyeuse, colorée, épanouie
J’utilise pour cela divers outils qui me permettent de m’adapter au mieux à la personnalité de mes clientes et à leurs besoins du moment.
💚 Mon outil de prédilection, c’est l’hypnose thérapeutique.
La thérapie par l’hypnose nous aide à nous reconnecter à nos propres ressources. Notre partie inconsciente est un réservoir de ressources, de savoirs, de connaissances. Il représente la plus grande partie de notre potentiel.
> Plonger en état de transe hypnotique nous permet d’accéder à cette mine d’or, d’identifier et de lever les obstacles qui se dressent devant nous, plus rapidement qu’avec le coaching seul. Parce qu’ancrer de nouvelles croyances positives pour favoriser le changement que nous souhaitons s’obtient beaucoup plus facilement par des suggestions directes à notre inconscient, que par des outils de coaching classiques.
Mais j’utilise aussi très régulièrement des outils de coaching plus classiques.
💚 J’aime notamment travailler avec le photo-langage
📷 Le photo-langage, c’est un outil de coaching ludique et accessible à tous les clients, qui permet de court-circuiter notre mental en l’obligeant à s’appuyer sur l’imaginaire. Il permet d’exprimer librement des choses que notre cerveau et nos jugements sur nous-mêmes auraient filtrées. A partir d’illustrations ou de photos, nous explorons différentes questions. Ma cliente laisse les réponses venir à elle de façon intuitive, en fonction de ce que l’image lui inspire : émotions, sentiments, réflexions, effet miroir avec sa vie.
💚 J’aime aussi utiliser l’approche narrative.
👸 C’est un outil que j’utilise fréquemment pour aider mes clientes à voir leurs problèmes sous un autre angle. Être guidée pour raconter son histoire à la 3e personne permet souvent de prendre de la distance avec les événements, de cerner les émotions qui nous traversent pour mieux les gérer.
Chaque coach, tu l’as compris, est différent. Et au-delà des outils qu’il/elle utilise, je t’encourage à choisir celui ou celle dont la personnalité résonne le plus chez toi :
- les valeurs qu’il/elle incarne,
- les mots qu’il/elle emploie,
- l’accueil qu’il/elle te réserve, que ce soit au téléphone, en live ou même sur son site web
Parce que la relation que tu lies avec ton coach est avant tout une relation de confiance pour que tu puisses retrouver une vie plus épanouie !
💚 Si tu souhaites en découvrir davantage sur ma façon de travailler et voir si et comment je peux t’aider sur ton chemin, 👉 contacte-moi ici et je répondrai à toutes tes questions !
