Hypnose thérapeutique : 3 raisons qui font hésiter
La thérapie par l’hypnose, bien qu’aujourd’hui fort répandue, est encore sujette à fantasmes et inquiétudes. Et ce, en grande partie parce qu’on la confond avec l’hypnose spectacle. Dans cet article, je détricote pour toi les 3 idées reçues les plus courantes sur l’hypnothérapie, pour te montrer comment l’hypnose peut t’aider à vivre de façon plus épanouie.
"J’ai peur que l’hypnothérapeute prenne possession de mon esprit "
Quand on pense à l’hypnose, les premières images qui nous viennent sont souvent celles de l’hypnose spectacle : l’hypnotiseur choisit « au hasard » (en réalité, pas complètement au hasard 😉 quelques personnes dans un large public, les fait monter sur scène et semble prendre « le contrôle » de leur cerveau quasi instantanément pour leur faire faire des choses, souvent ridicules et amusantes pour qui regarde : Dors ! Tu es une poule !
Mais il s’agit bien là d’un divertissement, animé par un professionnel du spectacle.
L’hypnose thérapeutique, comme son nom l’indique, est pratiquée par un praticien de santé spécifiquement formé à l’hypnothérapie. Elle a pour vocation d’apporter un bénéfice sur la santé du patient, en accord avec l’objectif que celui-ci veut atteindre ou ce vers quoi il veut tendre.
Pendant la séance, la personne qui consulte plonge dans un état de conscience modifié, entre veille et sommeil. Son corps est à un endroit et ses pensées voyagent ailleurs, guidées par la voix du thérapeute.
Dans cet état de conscience modifié, le thérapeute suggère, par des phrases qu’il prononce à l’intention du patient, de nouvelles pensées pour ancrer les changements positifs souhaités par le patient : plus de légèreté, plus de confiance, plus de force, etc. Tu le vois, pas question ici de te faire faire la poule ! 😉
Dans le même ordre d’idée, certaines personnes qui me consultent craignent de ne pas pouvoir sortir seules de l’état d’hypnose. Je les rassure : cette croyance vient là encore des spectacles d’hypnose, où l’hypnotiseur « réveille » les personnes endormies en comptant jusqu’à 3.
Soyons précis : moi aussi, il m’arrive d’inviter mes patientes à revenir dans l’instant présent en comptant jusqu’à 3 mais il n’y a pas de surprise au bout : elles rouvrent les yeux tranquillement, comme après un moment de somnolence.
La profondeur de la transe hypnotique n’a aucune incidence sur les résultats. Plonger notre patient en état d’hypnose nous permet de nous adresser directement à son inconscient, mais la personne peut choisir de se réveiller à tout instant. Concrètement, tu entends le thérapeute te parler et tu comprends ce qu’il te dit sur le moment. Ta partie inconsciente peut te montrer des images, te faire ressentir des choses au niveau physique. Les souvenirs que tu auras de la séance une fois terminée sont aléatoires : parfois tu te souviens, parfois non, parfois tu te souviens de choses qui ne se sont pas passées en réalité.
Au cours d’une séance, il arrive que la personne sous hypnose ouvre les yeux soudainement, parce que quelque chose l’a surprise, parce que son mental a pris peur. Ce n’est pas un problème et si la séance est interrompue par le « réveil » de ma patiente, je l’accompagne à nouveau (si c’est son souhait) vers l’état de conscience modifié.
Mais tu le vois, je ne contrôle pas mes patients, qui sont libres et capables de « revenir dans l’ici et maintenant » à tout instant.
"Je suis trop cartésienne, l’hypnose ne fonctionnera pas sur moi"
Les personnes qui se disent cartésiennes se définissent souvent comme ayant un esprit rationnel, rigoureux, logique, en opposition à des personnes au caractère plus rêveur, spirituelles.
Mais l’hypnose n’a rien de magique ni de spirituel. C’est une technique thérapeutique parmi d’autres, à laquelle des praticiens de santé se forment pour aider leurs patients qui souffrent de douleurs physiques ou émotionnelles, en mobilisant les capacités de l’inconscient.
Elle s’appuie sur deux notions importantes :
- La notion d’inconscient : Notre inconscient est une part de nous dans laquelle sont stockés une multitude de souvenirs et de schémas de pensée, qui nous font agir ou adopter des comportements « automatiques », de façon involontaire. Il joue donc un rôle déterminant dans nos vies et nos actions.
- La notion d’auto-guérison : Notre corps a en lui des capacités d’auto-guérison que nous pouvons activer à l’aide de suggestions réalisées en état d’hypnose. Agir sur notre inconscient permet de débloquer plus facilement des situations dont nous ne voulons plus et d’adopter de nouveaux comportements.
Que nous soyons cartésien ou pas, nous sommes tous plusieurs fois par jour en état d’hypnose, c’est-à-dire dans cet état de conscience modifié : quand nous sommes au volant et que nous arrivons chez nous sans nous souvenir du trajet, quand nous arrivons en bas de la page d’un livre et qu’on se demande ce qu’on a lu, etc.
La thérapie par l’hypnose peut ainsi fonctionner sur toute personne, même cartésienne, à partir du moment où deux critères sont respectés :
- la personne est tentée par l’expérience de l’hypnose et se sent donc naturellement en confiance avec cette pratique et le thérapeute
- elle est volontaire et motivée pour changer ce qui ne lui convient plus.
Sans ces deux éléments, les suggestions à son inconscient ne produiront pas d’effet.
Parce qu’encore une fois, il n’y a rien de magique dans l’hypnose !
"Je ne suis pas sûre que l’hypnose puisse soigner mon problème"
Je dirais que tout dépend de ce que tu espères régler grâce à l’hypnose thérapeutique.
Une affirmation importante tout d’abord : l’hypnose ne soigne pas les maladies dont nous pouvons être atteints. Puisque j’accompagne aussi des patientes atteintes de cancers et autres maladies graves, il est important pour moi d’être très claire sur ce point. Elle ne remplace en aucun cas les traitements allopathiques prescrits par un médecin.
Et si tu rencontres un « professionnel » qui te promet de soigner ton cancer par l’hypnose, fuis vite et loin !
Cependant, l’hypnose est un outil efficace pour soulager les patients qui éprouvent des émotions fortes et négatives, qui accompagnent les maladies graves ou qui surviennent lors des épreuves de la vie (deuils, séparations, burn-out, etc)
Elle est aussi très efficace dans le traitement de symptômes inconfortables, de nos mal-être ou de comportements qui nous empêchent de vivre de façon pleinement épanouie : stress, troubles du sommeil, pensées ruminantes,…
Plusieurs séances sont parfois nécessaires pour arriver à bout d’une difficulté, parce que notre mental travaille aussi de son côté. Nous pouvons suggérer une nouvelle façon de penser à l’inconscient, mais le mental va la détricoter dans les jours suivants. Parce que la peur reste forte ou le changement difficile et le mental reprend le contrôle. Alors nous recommençons le travail sur l’inconscient les fois suivantes, en entrant par « une autre porte ». Il arrive que la première séance mette en lumière autre chose, que nous explorerons dans les séances suivantes, comme on pèle les couches d’un oignon les unes après les autres. 😉
Voilà ce que je voulais te partager aujourd’hui pour t’apporter mon éclairage sur ces questions fréquentes que me posent mes patientes.
Tu l’as compris, les pouvoirs de l’hypnothérapie sont très vastes, à partir du moment où le patient et son thérapeute sont dans une relation de confiance.
Si tu as été amenée à lire mon article aujourd’hui, c’est sûrement que quelque chose dans ta vie ne va pas aussi bien que tu le voudrais. Quels que soient cette difficulté et/ou cet inconfort, le mieux serait sûrement qu’on en discute ensemble pour voir si et comment je peux t’aider.
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